ابدء أي رحلة عن طريق الحصول على قسط كاف من النوم مسبقا.

إذا كان ذلك ممكنا، أخذ قيلولة قبل وقت قصير من الوقت المخصص للقيادة

كن حذرا من النعاس، وخاصة بين الساعة الثانية صباحا والسادسة صباحا.

إذا كنت تشعر بالنعاس جدا .توقف في منطقة آمنة واتخاذ قيلولة.

إذا كنت تقود السيارة في فريق، تحدث إلى مساعدك. ومع ذلك، إذا كان السائق الثاني ايضا نعسان فتذكر أنه أو انها تحتاج للحصول على بعض الراحة.

وقوف السيارات على الجاتب خطير ويحظر على الطرق السريعة.الأفضل العثور على محطة توقف أو منطقة للراحة.

جدولة استراحة كل ساعتين.وتوقف عاجلا إذا ظهرت علامات  النعاس.

خلال الاستراحة حاول الحصول على قيلولة، وتمتد،ثم اذا استطعت المشي والحصول على بعض التمارين الرياضية قبل العودة إلى الكابينة فهذا أفضل.

الحصول على بعض الهواء النقي في السيارة الخاص بك.

 إذا كان لديك اضطراب النوم ولا تسطيع أن تسيطر عليها بشكل جيد
ناقش كل ما تتناوله (بما في ذلك المواد غير الوصفة) مع طبيبك أو الصيدلي.

بطبيعة الحال، لا تتوقف عن الأدوية الموصوفة دون موافقة ووعي الطبيب الذي وصفه لك.